masa i redukcja

Ok, daję podsumowanie redukcji Trening skupiał się głownie na rampach, zakończonych regresami. Taki sposób najbardziej mi odpowiada toteż w ten sposób ćwiczyłem. Przez 3 miesiące, bo tyle trwała redukcja przerobiłem 2 plany po 6 tygodni każdy. Na pewno mogłem dać z siebie jeszcze więcej, bo jak mogliście wyczytać z wypisek nie zawsze była ta moc [...]

[...] 2-domasowanie 3-redukcja REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 12 POPRZEDNIO ROBIŁEM : 6tygodni masa (choc z taka iloscia aerobow - rower - ciezko powiedziec ze to byla masa...) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE [...]

[...] jak redukcja to też się nie opierniczasz szacun wielki! pytanko jeszcze między docięciem a końcem masy jaka jest różnica kg? i co jaki czas podnosić kcal i o ile jak jest to masa? tak mnie to ciekawi jak to wygląda u Ciebie np w praktyce wiadomo każdy jest inny... ja pierwszy raz będę robił masę taką z prawdziwego zdarzenia.. bo moje podboje z [...]

[...] redukcja to też się nie opierniczasz szacun wielki! pytanko jeszcze między docięciem a końcem masy jaka jest różnica kg? i co jaki czas podnosisz kcal i o ile jak jest to masa? tak mnie to ciekawi jak to wygląda u Ciebie np w praktyce wiadomo każdy jest inny... ja pierwszy raz będę robił masę taką z prawdziwego zdarzenia.. bo moje podboje z [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PGBW PŁEĆ: M WIEK: 16 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40,5 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Bazz_NS PŁEĆ:mężczyzna WIEK:17 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:44 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] nieefektywne przy spalaniu tłuszczu. Możesz wyjaśnić. Jak mogą być "uszkodzone " i ja kto sprawdzić. Źle się czuję, bo jestem kulturystą. 75 % czasu jestem na masie, więc masa różnych środków + insulina, oraz insa więc low carbo odpada długotrwały. Krótki LC jak najbardziej i robię go 2 razy w tygodniu Ja podopiecznym również różnie [...]

[...] nieefektywne przy spalaniu tłuszczu. Możesz wyjaśnić. Jak mogą być "uszkodzone " i ja kto sprawdzić. Źle się czuję, bo jestem kulturystą. 75 % czasu jestem na masie, więc masa różnych środków + insulina, oraz insa więc low carbo odpada długotrwały. Krótki LC jak najbardziej i robię go 2 razy w tygodniu Ja podopiecznym również różnie [...]

Co byś polecał w: - VLCD - tu jak rozumiem do 1g, OK - Masa - jak dawka ? jak długo, całe masowanie? stała dawka czy jakieś zmiany? - Normala redukcja - tu tak delikatnie jak przy vlcd? czy jakieś dawki pośrednie? 1. Mozesz dac do posilku przed treningowego + gdy otwierasz okno zywieniowe 2x500mg, ale o wiele lepiej sie tu sprawdzi do 1szego [...]

Kavva masz rację, że redukcja w upały to zmora:/ właśnie lepiej macie, bo przynajmniej się wypocicie masa w upały to zmora ale od jutra już chłodniej

[...] poradzi sobie z nadywzka kalorii, nawet wieksza, jesli nie zdarza sie ona co dzien. od jutro pasa zaciskam, dalej ww zmienne, trening dzielony. uda i brzuch nadal w zastoju, ale coz... za 2 tyg wstawie fotki koncowe redukcji, a od wrzesnia, po powrocie z PL redukcja, ciekawa jestem ile zdola z tych nog i oponki wyciagnac :) masa narazie niet :)

Bazylka, ja mysle o suplach do kolejnego cyklu (redukcja/masa) we wrzesniu i zastanawiam sie co i gdzie kupic, aby najtaniej wyszlo w domu rodzice wolaja mnie na obiad: szkielecik, szybko do kuchni i wpierdzielaj ile wlezie! ale tak serio, to przemysle wszystko intensywnie jak narazie przezywam wyjazd w sklay

[...] taki cykl na mase/redukcje to ile by u mnie trwal? Bo skoro w czerwcu 2014 biore slub to nie chcialabym akurat wtedy byc w swojej 'najwiekszej' wersji }:-( Wiec chyba teraz masa a potem redukcja? Bardzo intensywny trening silowy tez mi nie straszny tylko nie wiem czy to mozliwe z moja obecna sila malej glizdy }:-( Dzis bedzie Callan, dobrze mi [...]

[...] katabolicznych. Niska zawartość wody i węglowodanów w diecie stosowanej przez wielu kulturystów, nieuchronnie prowadzi do redukcji tkanki mięśniowej, szczególnie wtedy, gdy masa tkanki tłuszczowej w organizmie i tak jest już niewielka. Wówczas niezbędne są alternatywne źródła energii, aby jej produkcja nie musiała odbywać się kosztem redukcji [...]

[...] 105 cm za dużo" bo to katastrofalne zatłuszczenie. Skąd wytrzasnąłeś ten trening? Jest kompletnie bez sensu. Masz podwieszone plany, NIC nie układaj samodzielnie. Nie używaj też pojęć typu "masa jakościowa" skoro jesteś zalany jak prosiak. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-06-30 10:01:17 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-06-30 10:09:19

No to widać, że nie masz pojęcia o tym co robisz bo o ile masa jeszcze błędy dietetyczne zniesie to na redukcji miska musi być jeszcze bardziej dopięta. Jak myślisz, że redukcja równa się jedzenie małej ilości posiłków to jesteś w dużym błędzie, Redukcja nadmiaru tłuszczu ma być tak przeprowadzona aby zminimalizować spadek zdobytej masy [...]

Kiedyś coś było na temat masa+ rzeźba ale ja szczerze mówiąc nie jestem w temacie. Owszem ta zabawa to dość cięzka sprawa i tej całej wiedzy której jest w pip i jeszcze toszke nie opanuejsz w 2 dni Ale wracając do tematu. Wydaje mi się, że tego nie ,można zrobić. Pytanie czemu? Odpoweidź - mase mięsniową przybieramy gdy mamy diete z bilansem [...]

Kontrola przyjmowania pożywienia. W organizmie człowieka istnieje bardzo wiele czynników wpływających na wielkość, ilość, skład i częstość przyjmowania posiłków, które w konsekwencji określają skład i masę ciała. Przyjmowanie posiłków regulują mechanizmy wewnętrzne, mające oparcie w poczuciu głodu i sytości, a także czynniki zewnętrzne jak [...]

[...] ale teraz taki okres który skłania do robienia masy a nie redukcji nawet nie w tym sęk - ale w tym że dałbyś czas odpocząć organizmowi na czele ze skórą nawet nie typowa masa a lekki rekomp a od lutego/marca ogień znowu z redukcją nie powinienem może tego pisać,coby Ci nie mącić w głowie - więc wybacz ...ale chyba juz o tym wpsominałem dla [...]

[...] z zachciankami ;) Wojtek, niezbyt chyba dokładnie śledziłem - po ile powtórzeń robisz w serii? 5 powtórzeń - ćwiczenie główne, bardzo ciężko, na maxa 5 powtórzeń - ćwiczenie asystujące, zwiększa objętość i pompuje Na pewno jeszcze kiedyś wykonam ten plan. Mam wrażenie, że poszła mi i siła (tutaj to wiem, bo to policzalne) i masa do przodu.